我们是一群来自全国各地生活在厦门的退休老人，热爱大自然是我们共同的爱好，我们经常组织集体自助游。从99年起几乎走遍八闽大地大小主要景点。别具特色的是2005年9月的闽东北之行，山海溪瀑一次游个够。
　　经过一个月的准备，一行18个人租了一辆中巴于9月19日开始了我们四天三晚的游行。一路行来，看着车窗外不断变化的景色真是痛快。中午抵达古田县城，用罢午餐后继续前行，下午3点30分终于来到了我们向往已久的国家级风景名胜区：鸳鸯溪的白水洋（屏难县东北角）。走进白水洋接待站，一派清凉扑面而来。鸳鸯溪支流有个漂亮的河床，一直延伸到白水洋入口，沿着溪边石路走到垇口，宽阔的白水溪就展现在面前：它被誉为“天下绝景，宇宙之谜”，是世界上唯一的“三大浅水广场”，溪水漫过三大块平坦的巨石形成奇特的自然景观。先看到的是中洋，面积4万平方米余，最宽处达182米，一石而就，净无砂砾，河床布水均匀，水深没踝，水清水美，最大的好处是你可以自由的亲近它，游人个个情不自禁争先恐后地下水潇洒走一回。游涉其间，恍入仙境。阳光下波光粼粼、一片白炽，故称《白水洋》。在白水洋中漫步以穿袜子为宜，入水便有一股凉气从脚底直透心脾，什么洋的避暑效果都不如它。听说它还具有矿物质天然清水脚底按摩的保健功能呢。
　　中洋洋尾稍倾，为一条天然冲浪滑道，它宽60多米长近百米。烈日当空时，穿起游泳衣，顺势躺在石面上，任由溪水抚摸推搡缓缓地向下游冲去，与河海冲浪、陆上滑草相比真是别有韵味！
　　中洋最平最大，上洋与中洋连接处有一弧行断层，形成高子米宽50多米的弧瀑，活象一条巨大的白金项链。下洋虽平如镜面，没有中洋，上洋宽阔，但沿线风景格外优美。
　　白水洋两岸有五老峰。观音岩相对峙，峭岩平洋反差强烈。景区中还有石笋岩、洞潭峡瀑、猴王远眺、仙鲤朝天、巨象迎宾等景。为白水洋主峰，峰顶耸立五座紧挨的巨岩，犹如五位老仙在那里观看美丽的白水洋。
　　每年八月份屏南县在此举行2万人群众水上运动会，场面热闹异常。
　　友情提示：（1）景区异常凉爽，即使是盛夏，清晨偏凉不宜涉水。建议晨起先游玩两岸及登高，10点钟开始涉水游为宜，到白水洋一定要下水。（2）景区有防滑袜发送，自带厚袜子更好。（3）7至9月份去时一定别忘带上游泳衣体验冲下天然滑水的滋味，否则你会遗憾的哦！（4）景区内没有餐厅，当地土菜很有特色：魔芋、笋茉、药材炖土鸡，小溪鱼、野菜等很不错。（5）门票60元/人。景区内小木屋住宿，2人间每晚一百元不到。
　　离开白水洋，我们前往周宁县的浦源村，那里有“人鱼同乐八百年”鲜为人知的“鲤鱼溪”。溪长500余米，宽3米穿村而过，因溪中遨游着七、八千尾色彩斑斓的大小鲤鱼而得名。
宋初，郑氏从河南迁至此定居，因饮用溪水而在溪中投养鲤鱼，即可防毒又可去污，还可供人欣赏。明初订立村规禁止捕钓，八百年来这里得人和谐共处，村民爱鱼护鱼之风世代相传，鱼儿活时不捕不杀，死后树下埋葬（村里修有“鱼冢”）。逐渐形成了具有神奇色彩得“鲤鱼溪自然保护区”。溪中之鲤大者可达二十余斤，鱼儿们结伴遨游，温顺可爱，闻人声而至，见人影而聚，毫无惧意，鱼群层层叠叠，彩鳞翻飞，争食吞咽之声可闻，稍不留神还会叼起村姑清洗得菜叶潜入水中。你若蹲在岸边逗鱼，它们会张大嘴巴求食，幸运时你会遇到它象婴儿吸奶一样吮吸手指，有趣极了。
鲤鱼溪旁的郑氏宗祠建于明朝，祠堂形同靠岸的古船，别具一格。祠堂中有棵千年古椿，高十余丈，干粗6围，树腹中空却枝叶茂盛，人称“灵椿”。溪畔两边房屋建筑古朴，走进它恰似走进江南古镇一般。
　　友情提示：（1）鲤鱼溪离周宁县城仅5公里。（2）通常会有“红领巾义务活动”，讲起传奇掌故很是生动有趣。门票10元。
我们的第三站是“九龙 ”瀑布群。据周宁县城13公里处，相传古时有九条蛟龙聚游于此而得名。共九级瀑布组成，在长达1000米的流程中以连续九级不同落差穿过峡谷。“福建第一”“华东无二”的美誉由来已久。
　　九瀑各展奇姿，各具特色，其中第一级最为壮观，高46.7米，宽76米（丰水期可达83米）。瀑水腾起的花露飞散200米开外，可与黄果树瀑布相比。该瀑布群另一奇特之处是峡谷飞流相拥，沿新辟环瀑山路行走，四野峻岭簇拥飞瀑，宛若几条青龙卧于山中。
各溪名称依次为龙潭瀑、龙蛙瀑、龙鳄瀑、龙牙瀑、（高22.5米，宽26米）卧龙瀑。龙井瀑、葫芦瀑、龙角瀑河龙口平。下有120米长潭，可供泛舟。
　　友情提示：（1）第一级龙潭瀑上游设了水库，每早8：30放水，瀑布壮观。（2）每年4至11月最佳季节。（3）景区离周宁县城14公里，可安排与鲤鱼溪一同游览。（4）门票20元/人。
远罢九龙  ，下午驱车横跨福安、覆浦两县，感到福鼎县南部太姥山东麓的秦屿镇投宿。
　　次日早晨便上了太姥山，这真是精美奇特的山水长卷。太姥山国家级重点风景名胜区，背山面海，素以“山海关”著称，更有“海上仙都”的美誉。它是一个色容山岳峰崖，溪潭瀑布、海洋列岛、摩崖石刻河畲寨风情及古寺等景观，是以花岗岩峰林岩洞为主、融山、海及人文景观为一体的文化名山。可以追溯岛皇帝时代，帝师客成子曾在此炼丹（七星洞附近有“丹邱磴”）。自唐宋以来留下大量名人文学作品和石刻、碑刻、诗客。这里以石奇、洞奇、峰陡、云霿多著称，“太姥山无俗石，个个似神工”。山峰多集中在500-1000米高。峰峦交错，形成峡谷、峭壁、深渊。沿着峰顶眺望东海，风光旖旎的海湾，岛屿星罗棋布、碧波万顷，尽收眼底，好一副“山海大观”图。山上还有珍奇的花卉和动物如空苔兰、云霿草、绿雪牙茶、四足鱼、提 鸟等。作为名胜区主体的山岳游览区包括国兴寺、葫芦洞、一片瓦、九鲤朝天、白云寺等景区。
　　列岛游览区别具特色，与太姥山隔海相望的大小13个岛屿组成福瑶列岛。传说朱元璋曾游过誉之为为“东海仙境”。其中天湖山草场被誉为“南国天山”。天湖周围万亩草场浪滚滚，4000多只山羊自然生衍，恰似北国草原。还有黑松林、红纪洞、古寨沿、天湖寺等景观。
　　在海滨游览区可以坐船畅游，领略海上日出、日落、风、雨、云、霿等天光海色变幻之美。是人们度假休息的良好去处。
　　友情提示：（1）太姥山南距福州241公里，此至福鼎县城58公里，至温州162公里。而距秦屿镇仅13.5公里。可在此住宿，有上千个中低档床位，价格从每间100元至250元不等。若要观日出，可住山上电视台、白云寺的招待所。（2）海鲜丰富便宜，可大饱口腹（3）山岳景区门票60元/人。
游程线路：福州、上海、南昌、厦门往屏南县城，仅一日可达。城内有翠屏宾馆、天外大酒店、邮电公寓、电信宾馆等。

D1：游白水洋。宿白水洋景区。
D2：从白水洋出发去邻县周宁县的鲤鱼溪，游罢往周宁县城。
D3：游九龙  瀑布群，下午乘车前往福鼎县的秦屿镇住宿。
D4：游太姥山之山岳游览区。宿秦屿镇。
D5：游斌海游览区的晴川湾，半天即可返城。

　　注：我们这次一行共18位退休老人，利用游览淡季之便，又是集体自助游，省却许多费用，四天三晚游程，交通（包车）、住宿、用餐、门票全部费用每人仅花费500元。