谈增强学生的抗挫折能力

宁德师范附小 林品昌

邮编：352100

内容摘要：学生抗挫折能力差是个严重的事实，增强学生抗挫折能力的方法方式有合理宣泄、自我放松，坚忍不拨、坚持不懈等等。关键词： 挫折 辩证 能力 宣泄 放松 调整 放弃

报载，留美学生鲁刚因接受不了毕业论文未获通过的事实，竟开枪打死了包括指导老师在内的8位老师；某大学有座教学楼被戏称为“自杀楼”，原因是每学年总有一两个学生因学业困难或恋爱失利而跳楼自杀；有一位小学生年仅十岁，因为考试未达到父母的要求，心理非常害怕，便离家出走，在外流浪多日，险些被坏人拐卖；还有一位学生因为上课时被老师批语了几句就再也不愿意上学，害怕见到老师和同学……据我国学者对几所大城市的在校学生的调查表明，有心理和行为问题的小学生约占13%，且随年级升高有上升趋势。这些学生身上究竟缺少了什么？也许缺这缺那，但缺少抗挫折能力等心理素质却是毋庸置疑的。

一、挫折的含义。 “心想事成”、“万事如意”，是对他人的美好祝愿。作为一种礼貌用语，平时这样说倒也没有什么关系，但是如果真的要实现这一愿望，那就只能是一个的美丽的梦想，因为在实际生活中谁也不可能真的万事如意。在生活中，人们经常会遇到各种不顺心、不如意的事情，在做事时总会遇到障碍或干扰，从心理学上说，这就是挫折。从小的方面来说学习上的困难，生活中的不顺，同学间的摩擦；从大的方面来说，高考落榜，生理缺陷，天灾人祸，等等。正如古人所说的“人生不如意事，十之八九”。就小学生来说，受挫折的范围主要来五个方面：

1、学习方面，如学习成绩达不到自己的目标（自己定的学习成绩是每科优以上，但每次考试成绩总在良级徘徊）；家庭作业过多（有一位老师每天给学生布置一篇作文）等。

2、人际关系方面，如不受老师喜欢；经常受同学的排斥或疏远（比如有的同学长得比较胖，同学们都称他阿胖，不愿意和他一起玩，他很苦恼）；与父母关系出现矛盾等。

3、兴趣愿望方面，如个人的兴趣得不到成人的支持（比如有的同学对书法有兴趣，但家里人却让他参加画画兴趣小组）；因生理缺陷不能达到自己的愿望等。

4、自我尊重方面，如得不到同学和老师的信任，常受到他人的轻视等。比如有位同学平时在班上常搞些小闹剧，老师同学对他很不信任。有一次一位小同学摔倒哭了，这位同学刚好碰上，不仅把这位小同学扶起，还劝这位小同学不要哭。可这位小同学的父亲却认定是这位同学把他孩子推倒，弄得这位同学有话没处说，心里难受极了。

5、家庭残缺方面。由于父母离异，使得生活在其中的儿童在物质生活方面、心理层面和家庭教育层面产生了危机，进而影响他们的身心健康发展。

二、辩证看挫折。

挫折对人来说是好事还是坏事？这要从正反两个方面来解释。从反面来说，挫折带给人们的心理感受都是些不愉快和痛苦的。一些重大的挫折常会使人感到极大的痛苦，产生许多苦闷甚至痛不欲生，因此人们都认为挫折是一件坏事，都以能避免挫折为最大的愿望。从正面来说，挫折也可能对人产生积极的作用，可以增强人对消极情绪的控制力，锻炼顽强的毅力和吃苦耐劳的良好素质，从而使人变得更加坚强。现代的许多著名的学者对此都做过精辟的论述。美国学者拜伦说：“逆境是到达真理的一条道路。”前苏联作家别林斯基说：“不幸是最好的大学。”英国教育家培根说：“奇迹多是在厄运中出现的。”从上述的论述可以看出，挫折在人生道路上不仅是不可避免的，而且是使个性能够得到充分发展的一种必要条件。“一个人如果没有任何障碍，则将永远保持其满足的平庸的状态，既愚蠢又糊涂，像母牛一样怡然自得。”在挪威有一个渔村，那里的渔民捕获的沙丁鱼最受卖者喜欢，因为全是活蹦乱跳的。而其他地方的渔民捕获的沙丁鱼都是死的。有人向那里的渔民讨教秘诀，渔民却说方法极简单：在捕获的沙丁鱼中放入能吃它的其他鱼，沙丁鱼为了活命就要拼命地跑，从而其生命力得到空前的增强。挫折对于人生又何尝不是如此？

三、怎样增强抗挫折的能力？作为学生心理的诊断者和医治者的教师，应当把下面这些方法方式渗透于平时的教育教学工作之中，使其“润物细无声”。

（一）合理宣泄、自我放松。面对挫折，心中产生的不愉快情绪会对身心造成极大的伤害，若不及时调整，轻则伤身心，重则毙命。三国时期的周瑜就是因为打了败仗又受了诸葛亮的侮辱，心中的郁闷没有得到及时的排泄而死；《红楼梦》里的林黛玉也是因为长期郁郁寡而死。因此采取合理宣泄自我放松的方式将因挫折而产生的不愉快情绪释放出去，是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果就有冲垮堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理宣泄、自我放松的方式通常有以下一些：

1、找人倾诉。这是最常用的也是最合理的一种宣泄方式。就是把自己遇到的烦恼、挫折向同学老师、父母说说，这样心理就将会好受些。比如在学校受了委屈，可以向父母说说，向同学说说。因此作为老师，就要善于观颜察色，一旦发现学生有异常，就要主动找其谈心，特别是平时不善言笑的学生。

2、自我宣泄。这就是独自一个人可以采取的宣泄方式。如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物进行摔打等 ，都能起到宣泄的作用。在国外一些公司都设有宣泄室，里面设有公司领导的模像，你可以对着他们摔打。

3、音乐调节。采取听音乐或唱卡拉OK的方式可以释放心中的不愉快情绪。

4、运动调节。通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的运动。

（二）、坚忍不拨，坚持不懈。面对挫折与失败，人们可以有两种选择：一种是半途而废，见硬就回；另一种是坚持不懈，百折不挠。前者可以少碰钉子，但成功的机会也因此减少了许多；后者会多碰钉子，但成功的机会也会大大地增长。人们在形容这两种性格特征时把前者叫做懦弱，把后者叫做坚强。显然，只有坚强的人都能适应复杂的社会生活。要使自己成为一个坚强的人，必备的条件有三条：一是有远大的志向。因为“伟大的毅力来自伟大的目的”。坚强的性格只属于那些有远大志向的人。周恩来总理早在天津中学读书时就立下了“为中华之崛起而读书的志向”，最终成为一代伟人。二是要有宽阔的胸怀，不论什么样的不幸，也不会超出人所能感受的范围。雨果的名言应当记取：“世界上最广阔的是大海，比大海更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀”。三是要有的顽强的毅力和决不轻易服输的精神。比如世界著名的科学家若贝尔，因试验炸药经常把家炸翻，但他仍进行试验，最终把自己的耳朵都炸，但仍坚持试验，终于成功。毛泽东同志说过，最后的胜利往往就包含在再坚持一下的努力之中。由此可见，志向、胸怀、毅力是战胜挫折与失败的三大法宝。

（三）、及时调整，学会放弃。虽然我们提倡对既定目标要有一种执着的精神，但是决不是提倡认死理儿，钻牛角尖儿。因为不同的人因能力水平、志向水平、动机水平和思维方式等方面的差异，其成功的可能性也会有差异。对那些因目标过高而产生挫折甚至引起心理障碍的人，更多的时候是要降低不适当的期望水平。加拿大有一位学生，父母给他定的目标是进重点大学，但他念到初中就不想上学了，因为他的兴趣爱好是园林艺术。他说服父母同意他退学，并开始种植花草树木，钻究园林艺术。在后来的日子里，他对加拿大某城市市政府前面的广场进行了设计并种了花草树木，使其成为该市的一处名胜。若干年后，这个城市出了数不胜数的大学生，但没有几个名字能让大家记住，而市政府前面广场这处名胜连同设计者的名字却永远地留在了人们的心里。

（四）发愤图强，不断升华。人们在遭到重大挫折后，通常都会产生一些很强的消极体验，如愤怒、悲痛、捻、委屈等等。当产生这些消极体验时，宣泄的方式可以有两种，一种是以攻击的方式来释放内心的不快，这样做的结果虽然可以在一定程度上使消极情绪得到释放，但同时就要面临产生新的矛盾和付出更大代价的同风险，由此产生的压力甚至可能超过原来的压力，这是一种得不尝失的宣泄方式。另一种宣泄的方式就是升华行为，这是把原有的消极体验转化为奋发图强的动力，在更高的层次上去满足未能满足的需要，从而恢复心理平衡的反应方式。升华的行为的选择通常都要经历一个痛苦的心理过程。司马迁受宫刑发愤著书才有“史记”，屈原放逐，乃赋“离骚”，奥斯特洛夫斯基在伤残之后也经历过一个痛苦的阶段，才从结束生命的中摆脱出来写出了“钢铁是怎样炼成的”这部不朽的著作，张海迪在身残之后发愤读书，终于成为一位著名的作家、翻译学者。因此，人在遭遇挫折后，若能发愤图强，不断升华，就能扼住命运的咽喉，创造出惊人的业迹。

参考资料： 1、《残缺家庭儿童的学校教育方略》（《小学德育》第十七期）；

 2、《当前小学生心理承受能力的培养》（《小学德育》第十九期）。